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    臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師復習要注意啥?如何高效復習?看李林為你指路

    2018-12-21 12:01 醫(yī)學教育網(wǎng)
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    臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師復習要注意啥?如何高效復習?相信這是參加2019年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試的朋友都比較關心的問題,今天醫(yī)學教育網(wǎng)編輯為大家整理搜集了網(wǎng)校專業(yè)師資李林為大家分享的備考建議,相信對大家有幫助!

    臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師復習

    一、備考注意事項

    首先,要持久戰(zhàn)而不要突擊戰(zhàn)。執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試的內容很多,大家在制定計劃的時候一定要合理安排復習時間,盡量每天都要抽出專門的復習時間段,哪怕每天1小時也可以,切記不要到考試前一兩個月集中突擊,這樣弄得自己壓力很大,很疲憊。從現(xiàn)在起,好好規(guī)劃復習計劃,打贏這場持久戰(zhàn)。

    其次,注意勞逸結合。正是因為備考過程是持久戰(zhàn),合理安排自己的精力也是很重要的。盡量不要熬夜復習。如果在復習前已經(jīng)很疲勞了,那么可以試著轉化一下狀態(tài),去做做運動、小憩片刻等等,讓大腦先放松,再投入到下面的復習中。一旦開始復習,就要保證自己不被打擾,保證狀態(tài)比較好,不然復習的效率低,做題正確率不高,費時費力還會產(chǎn)生挫敗感。

    最后,注意營養(yǎng)。臨床醫(yī)師考試需要大家記住很多的知識點,那么,營養(yǎng)其實是很重要的一環(huán),我們的大腦要高負荷地運轉,需要消耗很多能量。建議大家常備一些補腦的食品,如核桃、堅果等等,每日的飲食盡量均衡多樣化。這樣也是為有一個更好的體質來備戰(zhàn),如果三天兩頭頭痛腦熱的,對復習的影響很大。

    二、高效復習要點

    保證復習時間:復習的時間段需要保證不被打擾,把手機調成靜音或者關機。

    “番茄鬧鐘”法:對于注意力比較難集中的朋友,可以設置一個“番茄鬧鐘”,時長可以15-30分鐘,強迫自己專心復習,然后可以獎勵自己休息幾分鐘等等,再開始下一個“番茄時間”。把復習時間分割成一段一段,正向激勵自己。

    “睡前回憶”法:在睡前將一天所復習的內容像放電影一樣在腦海里過一遍,看看自己記住了多少內容,對于記不住的內容也不需要有負罪感。我們的大腦在睡眠中,會把學習的內容進行整理歸納,神經(jīng)突觸的連接會進一步增加,更有益于記憶。在大量復習過后,一定要美美地睡一覺,讓大腦自行整理吸收新知識。

    “坐享其成”法:每天起床后,可以進行靜坐冥想,時間從幾分鐘到幾十分鐘不等。身體坐直,閉上眼睛,所有的注意力和感覺都集中到一呼一吸之間,只關注呼吸。長期堅持,可以提高注意力。

    上文關于“臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師復習要注意啥?如何高效復習?看李林為你指路”的文章由醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理搜集,希望可以幫助到大家,更多的關于備考經(jīng)驗的文章隨時關注醫(yī)學教育網(wǎng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試經(jīng)驗欄目!

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